决明子,桑叶,荷叶,番泻叶,百合泡在一起喝减肥吗

决明子,桑叶,荷叶,番泻叶,百合泡在一起喝减肥吗

喝啥都没用
只是增加排便通顺而已
少量多餐晚饭少量睡前四小时不吃东西
每天"快走"30分钟
如此比你吃啥喝啥都还要有用

你好，我全部试过那些不能减肥的。我最近找到了一个很有效的方法啦，是在新浪看到一个姐妹2个月减了51斤，我用她的方法试了15天就减了8斤。上.百.度.搜.索“ 清清的公主梦 ”，第一条就能找到她的经验，对减肥绝对很有帮助的。6A8E9W

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生活习惯方面：
早上：起床先喝一杯白开水（清洗胃，有益健康），然后早餐必吃，不然以后会胃痛的。
午餐：午餐是可以吃得比较饱的，主吃蔬菜，少吃米饭和肉，在吃前也可以先喝点汤，填饱一样肚子就不会吃太多。
晚餐：跟午餐差不多，不过不能吃太多，感觉不饿就行了。保持减肥效果。
宵夜：最好不吃，如果实在饿，想吃就吃水果就行了，不要吃面食或饭。
以上是三餐方面的基本方向，下面是该注意的事项。2W6QS

禁食：饮料（主要是碳水化合物，如可乐雪碧等，不过苹果汁可以的，还有绿茶也是有助于减肥的）零食、冰淇淋（一个顶很多热量的，所以最好是不要吃了）
水果：不是所有的水果都能减肥，有些高热量的也不能吃，如荔枝、榴莲、龙眼等运动：

清晨起来先喝一杯凉白开，清理肠胃，稀释血液，2.慢跑或跳舞：每天1-2小时，早晚都行，每次需出汗。2.饮食：早餐必吃。午餐可以吃肉，晚餐不吃或少吃肉，夜宵不吃，要吃就吃水果，平时多吃蔬菜和水果，各餐前需加个水果，养成习惯。
每天坚持运动，保持这个习惯，可以是慢跑或者跳绳之类的。3S56WQ
睡前瘦身操：立正站直，右脚往后向上抬，脚跟要贴著臀部，用手支撑住，另一只脚跟要尽量向上踮，持续3~5秒，之后换脚继续重复动作30次。
9点钱可以吃半个苹果。或用蔬菜汤做晚饭喝饱饱。适量的运动必不可少，减肥也要健康。少喝牛奶。关键是每天，每天，每天……不用太多层，感觉稍累了就是你的量，年复一年养成习惯。坚持就是胜利。养成定时做运动的习惯。不一定要很剧烈的运动，可以选择一些比较轻松的运动，如慢跑、做操。每天坚持四十分钟左右。运动可以提高我们的身体消耗，燃烧脂肪。起步，原因：跑步可锻炼腿部肌肉，反复的拉伸可让脂肪燃烧。做大运动量的锻炼，如羽毛球、网球、游泳等，选择一项容易长期坚持的项目，培养成一种爱好来做，如果只是为了减肥偶尔的做几次，效果不好。
早餐一定要吃饱，午餐呢以6分饱为宜，晚餐少吃，且要早吃，睡前3个小时不能再吃东西，不要暴饮暴食，油炸、腌渍、过甜、过咸的食物不要吃，一定要多吃水果和蔬菜，饭后半个小时不能坐下或趴睡。最好能保持站立的形式，如果觉得时间很难打发，可以选择洗碗或是整理东西。这样不仅可以减少脂肪的堆积，还能帮助你消化。因为饭后30分钟，如果保持不动的姿势，很最容易形成腹部脂肪。

这个配伍服用后腹泻严重啊.......

不减肥哦！
这些食材却是通便润肠的首选哦，对通宿便，清理肠道，有不错的辅助功效的。
减肥的原理是通过消耗热量来实现的，对肠道来说，吃高纤维食物玉米，紫薯都偶尔替代一餐，会发现体重有减少的，这些高纤维食物促进肠道蠕动，让肠道做运动，消耗热量，从而达到减肥的目的。
当然，最有效的就是运动，整体减脂。

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