每个人的生物钟都是不同的,为什么说几点到几点睡觉最好?

答案:7 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-04-20 05:04

提问者网友：趣果有间
2021-04-19 14:31

有一些上夜班的人是不是就没有优质睡眠了?

最佳答案

五星知识达人网友：西岸风
2021-04-19 15:50

经验是在无数的试验基础上建立的，所谓的每个人的生物钟都是不同的,几点到几点睡觉最好。当然是对于大多数的人来说么！那只是一个导向并不能代表必须。如果你长期坚持你自己的生物钟你的各个器官便会自动寻找自己的休息时间！

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1楼网友：野慌
2021-04-19 20:34

一切顺其自然，这话常说可真正按此去做的几少，自然的变化我们只有和它一至才能达到最佳。一切皆如此。正所谓顺者昌，逆者亡。上夜班对身体是有影响，不然国家也不会给夜班补贴。

2楼网友：蕴藏春秋
2021-04-19 20:12

几点到几点最好是按照大多数人来说的。也有很多人的生物钟是按照自己长时间的习惯来定的，上夜班的人习惯在白天睡觉也一样会对自身有利。

3楼网友：撞了怀
2021-04-19 19:17

晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

4楼网友：鱼忧
2021-04-19 18:49

中医基础中的经典<黄帝内经>认为人要健康必须与自然和谐基本的自然规律是:春生夏长秋收冬藏一天也分四季 3:00-9:00为春 9:00-15:00为夏 15:00-21:00为秋 21:00—次日3：00为冬所以晚上9:00就是冬天的了人一定要把自己"藏"起来正所谓"人卧则血归于肝" 你人只有躺下来肝脏才能为你排毒消毒同时21:00为亥时是太阴之时什么叫"太阴"？就是这时候天的阳气已经没有了你人还不睡觉就是在拿自己的阳气在和天斗天都睡了你为什么不睡? 同时21：00为手少阳三焦经旺之时，三焦通百脉，此时你睡觉百脉得休息同时21：00开始为一天的立冬，冬属水，水生木，木为肝，你此时睡觉能养护肝所以古人"日出而作日落而息" 是很有道理了到了早上3:00就是春天了是少阳之时你如果在此时起床就能借天之力补人之气最迟不要超过6：00起床所以建议你21:00-次日3:00一定要处于睡眠状态这是经过中华民族2500多年的实践检验过的真理如果有养生的爱好或者兴趣，建议你到当地的大道堂找养生师调养咨询，那都是应用《黄帝内经》的高手。只有通过国家卫生部和劳动部双重认证的才是正规的养生师，请注意辨别。

5楼网友：第四晚心情
2021-04-19 17:53

只要睡的香就好

6楼网友：低音帝王
2021-04-19 16:37

人生的规律是可以改变的，这与你平常的习惯有关系，做什么事都是持之以恒，休息也是一样，当你睡觉形成规律以后，身体机能也已经随之适应，如果想改变睡觉习惯，那也只能在出生时改变了，你愿意对你的孩子这样吗？我们是属于集体的，这是一种形成的人类规律！

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