珍茯粥的做法是？效果如何？

珍茯粥的做法是？效果如何？

挺好的，不过我平时没空自己去熬，是吃了四罐（百颐年），材料是一样的,差不多两个月，我都瘦了十一斤了呢。
每个人的饮食习惯都不一样，所以喝的数量也是不同的，女人减肥的好处就是提高自信和对未来充满向往。爱美是每个女孩子的天性，所以我们一定要有个好身材，这样同时增加了自己的自信，也会对未来有一个期许，以后的生活和工作才会越来越有干劲。无论是对于自己还是对于自己的家庭都是非常有帮助的，一定不要做一个邋遢的懒女人。

闺蜜介绍吃这个，吃了两个月，大了一个杯，以前嘲笑我的人再也不敢说我胸小了。葛根曾是贡品，不但有独特诱人的风味，其口感和营养价值也是上乘。合理的饮食结构，养成健康的饮食习惯。俗语说：“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”，健康的身体来源于合理均衡的饮食结构和饮食习惯。我们要按照正常机体所需的营养结构和含量及自己的口味偏好合理安排和搭配日常膳食餐饮，做到营养均衡不挑食、不偏食；荤素搭配、粗细搭配；定时定量、少食多餐；细嚼慢咽、规律进食；早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。坚持这些理念并逐渐使之成为一种生理需求和习惯，以确保身体的健康状态。饮食健康合理强调的是“没有不好的食物，只有不合理的膳食 ”，丰富多彩的食物不仅能满足我们的营养需要，还可以使我们享受美食，享受健康，享受美好的人生。

茯苓粥此药粥是宋代文学家苏轼的弟弟苏辙发现的。
做法一、准备好所有的食材。小米淘洗好下过,同时下入茯苓粉。(这是家里每天都在做的就没有拍照)苹果去皮,切成小丁。小米和茯苓开锅后,略煮片刻,下入苹果。小火慢炖,等小米粘稠就可以了。
做法二、准备材料,茯苓,山药,红枣,大米。家中如果有 粳米,代替大米更好。茯苓清洗干净后,稍微压碎些,山药去皮切块。(茯苓再压碎一些更好,压成粉末也是完全可以的)准备煮粥用的锅,今天我用电饭煲煮,将洗干净的大米,红枣,茯苓,倒入锅中加适量水,开启煮粥功能。煮到一半时间时放山药。大概十五分钟,具体试自己家的煮锅决定,如果嫌麻烦也可以所有材料一同放入煮。煮好了就稠稠的盛一碗出来。撒上红糖吃更美味。
做法三、首先要准备好材料。30克的茯苓,100克的粳米,20枚红枣。然后在进行烹饪前,一定要将茯苓洗净,搞碎。由于茯苓的硬度并不是很高,所以无需特殊的工具进行碾压,所以买不到茯苓粉也不用担心。处理好茯苓之后,就先将红枣放进水中,用文火将红枣煮烂。这里提醒一下大家,红枣最好选用无核的红枣,炖煮起来口感更佳顺滑。最后将粳米倒入之前的红枣汤中,加入搞碎的茯苓,直至将粥煮熟,且茯苓已经软烂,就可以食用了。根据个人口味还可以加入一些白糖调味。

每天喝两次比较好，早、晚各一次， 我身边都是美女，她们经常鄙视我们胖子，说胖得不成人样，我们也不想被鄙视，可自己都管不着自己的嘴，还能去管别人嘛，我吃了4罐百颐年，用了2个月的时间，现在的我不在被人取笑，因为如果要说我，他们比我更难堪，我比他们身材要好，各方面都好了，是吃好就行，不要吃的太饱（因为晚饭后前两项都是长肉的条件，但是，吃得太多后可能造成摄入量过多而造成尽长脂肪
膳食纤维能有效地吸收水分而膨胀，使肠内食物的体积变大，这样可以对毒物发挥稀释的作用，减少了毒素的对肠道的影响

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