自行车减肥一般骑多久,骑自行车每天骑1个小时以上能达到减肥的效果吗？大概要多久
答案:1 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-08-17 08:47
- 提问者网友：练爱
- 2021-08-16 21:38
自行车减肥一般骑多久,骑自行车每天骑1个小时以上能达到减肥的效果吗？大概要多久
最佳答案
- 五星知识达人网友：笑迎怀羞
- 2021-08-16 22:41
骑自行车每天1个小时的话需要多久要看你具体的配速，坚持有减肥效果，每天消耗多，吃的和原来一样，必然会瘦。
还是举个例子吧，如果你是骑车20的速度，平均心率达到140+左右，大概1个小时能消耗约250-400大卡之间，这样瘦掉一斤肉需要10-15个小时左右，不过身体情况个人不同，这样下来你一个月坚持应该最少能瘦1-2斤。
还是举个例子吧，如果你是骑车20的速度，平均心率达到140+左右，大概1个小时能消耗约250-400大卡之间，这样瘦掉一斤肉需要10-15个小时左右，不过身体情况个人不同，这样下来你一个月坚持应该最少能瘦1-2斤。
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