想要减肥，一直跑步了，可是瘦不了，朋友说要减内脂，怎么减内脂啊，跪求
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-03-28 18:27
- 提问者网友：杀手的诗
- 2021-03-28 08:58
想要减肥，一直跑步了，可是瘦不了，朋友说要减内脂，怎么减内脂啊，跪求
最佳答案
- 五星知识达人网友：过活
- 2021-03-02 05:49
配合饮食调整。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。减肥需要运动与饮食调整双管齐下。需要一定时间，所以不能求快，不要着急。安全减肥最重要，注意不要乱用药减肥，将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。
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- 1楼网友：你可爱的野爹
- 2020-02-02 07:28
慢跑。
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