最近老是失眠怎么办呢
答案:5 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-10-22 00:41
- 提问者网友：蓝莓格格巫
- 2021-10-21 20:42
最近老是失眠怎么办呢
最佳答案
- 五星知识达人网友：傲气稳了全场
- 2021-10-21 21:09
建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态
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- 1楼网友：雪起风沙痕
- 2021-10-22 00:46
睡前做些足底按摩。如果我的答案对您有帮助请点击有用，谢谢！
- 2楼网友：千夜
- 2021-10-22 00:01
睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠
- 3楼网友：笑迎怀羞
- 2021-10-21 23:27
身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害
- 4楼网友：你哪知我潦倒为你
- 2021-10-21 22:12
失眠也是好调理的，可吃安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用
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