两岁宝宝怎样锻炼身体

两岁宝宝怎样锻炼身体

1岁宝宝刚刚学会站立和行走，可以进一步学会各种动作。他们能够在自己的探索下渐渐的能够灵活的运用物体。

家长要善于抓住日常生活中的点点滴滴让宝宝多活动。
在宝宝的日常生活中，宝宝起床穿衣、穿鞋、戴帽子时，妈妈不妨放手让小宝宝自己尝试一下，这时的宝宝也往往固执得可爱，有些事情非要自己做不可。所以，妈妈应该给宝宝实践的机会，要有耐心，不可中途打断宝宝去包办代替，这样会不利于宝宝自主性运动智能的培养。
锻炼宝宝的大肌肉运动智能时，家长可以带着宝宝上下楼梯等。锻炼手的精细动作时，妈妈可以准备一些小豆子，和宝宝一起把一粒一粒的小豆子捡起来放到碗里。
锻炼1-2岁宝宝的运动能力时，家长要注重以游戏的形式开展，这样宝宝才能主动全心投入其中。有趣、简单的小游戏既可以锻炼宝宝的运动智能，也让宝宝玩得开心快乐，一举两得。
现在介绍一种“宝宝大探险”游戏：
第一步，妈妈(或爸爸)仰卧在床或有垫子的地板上，宝宝用跪着、趴着或坐着的姿势在仰卧着的妈妈(或爸爸)的一侧，爸爸(或妈妈)在另一侧。第二步，仰卧的一方用愉快的语调对宝宝说：“宝宝，快来到妈妈(或爸爸)这里来!这里有漂亮的娃娃哦!”另一方可以协助妈妈为宝宝助威，鼓励宝宝爬过妈妈(或爸爸)的身体。第三步，当宝宝终于爬过妈妈(或爸爸)的身体时，父母要大胆的鼓励夸奖：“宝宝，你真棒!你真勇敢!”第四步，接下去爸爸双脚伸直俯卧在床或地板中间，宝宝站在爸爸的脚这头，在妈妈的保护下，一起鼓励宝宝踩上爸爸的背脊走过去。这个游戏简单易行，趣味性也很强，没有过高的要求，在家里随时都可以开始，对于锻炼宝宝的肢体运动和身体协调性有很好的效果。

宝宝的性格不一样，有些宝宝爱动，就是一停不停，尤其是男宝宝，你可以给宝宝讲故事，让宝宝坐着听，习惯了以后，宝宝活动的时间长了，你就讲故事给宝宝听。

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