煮小米粥可以放点什么有营养?

煮小米粥可以放点什么有营养?

红枣桂圆小米粥很有营养。
主要营养有：
红枣桂圆小米粥，糯糯的，口味香甜，特别适合老年人秋冬季节养生保健。粥的制作简单，经常食用，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有较好的疗效。
制作步骤：
用料
小米 半小碗（约150—200克、大枣3粒、桂圆干20粒、枸杞20颗
红枣桂圆小米粥的做法
1 将小米用水冲洗一下，红枣去核撕小块，桂圆干和枸杞用水略冲洗一下。
2 将所有材料放入锅中，倒入约材料三-四倍的水（如果加冰糖可在此时一同放入），大火烧开，撇去上面的浮沫，转小火煮20分钟，至小米熟烂关火，再焖10分钟，此时粥就会变得比较粘稠好喝。

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