新手做仰卧起坐超级费力 五十分!
答案:3 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-03-05 16:45
- 提问者网友：雪舞兮
- 2021-03-04 17:17
我是一个新手，用仰卧起坐板头一次做了十几个不标准的，但是后面这几天一个都做不起来,感觉腹部没力，怎么办啊？ 急急急
最佳答案
- 五星知识达人网友：三千妖杀
- 2021-03-04 18:21
若想锻炼的话做无氧运动，做仰卧起坐，起来的时候呼气！
每次做3组，每组间隔3分钟，每组20-30个。根据自身能力做。不要一下子憋着做！
每次做3组，每组间隔3分钟，每组20-30个。根据自身能力做。不要一下子憋着做！
全部回答
- 1楼网友：低音帝王
- 2021-03-04 21:31
一直做，没力也做不要放松自己做的时候小腹平坦，然后双手用力
- 2楼网友：青灯有味
- 2021-03-04 19:59
做完以后需要按摩腹部放松，过了这段时间就没问题了，坚持是硬道理
再看看别人怎么说的。
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