最近，我总是为了婚礼的事情忙前忙后的，也不知道怎么搞的，晚上总是失眠，明明感觉很累，就是睡不着。
答案:4 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-02-22 21:40
- 提问者网友：浪荡绅士
- 2021-02-22 13:31
而且还感觉异常兴奋。我是成都的，请问自我调节能治好我的失眠吗？希望专业人士，帮我解决一下，谢谢！
最佳答案
- 五星知识达人网友：猎心人
- 2021-02-22 14:31
1、建立一个睡眠日程表
你每天早晨都在同一个时间起床，即使是周末也不例外，这也许是建立你良好睡眠习惯的最重要的步骤，因为在同一个时间里把自己暴露在亮光之下，这实际上就给你的大脑里定好了闹钟的表。因此，成功克服失眠的妙招之一就是，努力调整自己的生物钟，每天尽量同一时间起床，同一时间睡觉。
你每天早晨都在同一个时间起床，即使是周末也不例外，这也许是建立你良好睡眠习惯的最重要的步骤，因为在同一个时间里把自己暴露在亮光之下，这实际上就给你的大脑里定好了闹钟的表。因此，成功克服失眠的妙招之一就是，努力调整自己的生物钟，每天尽量同一时间起床，同一时间睡觉。
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- 1楼网友：低血压的长颈鹿
- 2021-02-22 15:59
我也累
- 2楼网友：孤独的牧羊人
- 2021-02-22 14:48
这个时候就别想睡眠好了，男女双方都会想很多的，等结过婚就稍微轻松点了，我们那时候也这样。
过来人的经验就是 不要为了结婚的繁枝末节而感觉烦恼，要带着幸福的感觉去准备每件事，这样心情就会好很多。睡不着强迫自己睡，早睡早起
- 3楼网友：舊物识亽
- 2021-02-22 14:42
正常的 累完了就睡着了
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