怎么样保证充足的睡眠
答案:2 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-04-12 12:36
- 提问者网友：缘字诀
- 2021-04-11 19:19
怎么样保证充足的睡眠
最佳答案
- 五星知识达人网友：患得患失的劫
- 2021-04-11 20:45
养成良好的作息习惯，坚持锻炼，保证愉快心情，就能保证睡眠质量。
全部回答
- 1楼网友：像个废品
- 2021-04-11 20:56
晚饭最好安排在睡前4小时左右。吃饱就睡会让废气滞留，影响睡眠。神经衰弱的人晚餐应吃单一味道的食物，不要五味混着吃；食物的冷热要均匀。养成良好的饮食习惯，更有助于睡眠。
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