睡觉前吃东西有坏处吗?

睡觉前吃东西有坏处吗? 我睡觉前总喜欢吃点东西！因为总是饿！
总是喜欢吃一包牛奶和2片饼干（或半个面包。。。）！
然后睡觉！这样吃东西会张胖吗？ 对身体有坏处吗？

但是我听人说睡觉前喝牛奶有好处！
但是我记得好象也有说喝牛奶要吃点碳水化合物！

不是这样吗？

睡觉前的三个小时最好不要吃东西

第一，主要是增加了胃的负担，夜间不运动，身体也处于休息的时候，就胃还要消化东西当然会很辛苦的．

第二，会胖，你知道啦！

第三，就是对牙齿不好！

喝杯牛奶还是对身体和睡眠有好处的，别的就不要吃啦！

很多朋友都喜欢在睡觉之前吃一些零食，这是一个不好的习惯。在睡前三小时内，最好不要吃任何东西。我们睡觉时，肠胃也会跟着休息，所以吃完东西后马上睡觉的话，对我们的消化和吸收都会有影响。早上，胃里的东西基本维持和昨晚一样的状态或是只消化了一点点；即使消化了但是没活动就睡，第二天早上又不需要太多的热量，所以那些食物就会储存起来，变成你身上的肥肉！ 晚上睡觉的时候，我们的身体里只会分泌胰岛素，胰岛素的任务是降低血糖、促进脂肪堆积。所以，如果可能的话，早一点吃晚饭，或是吃一些简单的零食，完全消化之后再去睡觉，这样才是健康的饮食习惯。

你饿的原因是养成习惯了.睡前最好别吃东西.对脏器的负担很大`.因为晚上是脏器自我修复的时候.对牙齿也会有损害`最好不要在睡觉前吃东西

睡觉前吃碳水化合物会长胖 会给消化道增加负担 食物残留在消化道如果没消化完全便会有变质的可能 产生毒素

坏处更严重。 睡前一小时内，不应再进食，不然胃肠负担加重，会影响睡眠，同时也会造成其他脏器机能紊乱。 睡前半小时，喝适量牛奶、蜂蜜水等甜质流食，有助于提高睡眠质量(食管炎患者不宜睡前喝牛奶)。 另外，睡前喝牛奶，还有助于牛奶中钙质的吸收。 建议：单纯的长胖于健康无益，还是通过科学锻炼使身体健壮起来才是根本。 如果你真的想只是长些肉，我建议你每天喝啤酒啃猪蹄。因为啤酒会加速分解猪蹄中的胶原蛋白，使其大量吸附在肠腔内，会很快变胖。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息