为啥我每天跑步五公里，但是还
答案:1 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-11-27 10:06
- 提问者网友：低吟詩仙的傷
- 2021-11-26 11:32
为啥我每天跑步五公里，但是还
最佳答案
- 五星知识达人网友：woshuo
- 2021-11-26 12:15
单就每天跑5公里，有氧运动时间大致30分钟，坚持3个月左右是会有明显减肥效果的。但如果你在运动的同时还采用了挨饿节食的方式，那你的基础代谢降低对你减肥有非常大的负效应，会抵消你的运动成果甚至还会出现越跑越肥的情况。
减肥期间多运动但不能少吃饭，吃饭时不吃高热量的食物（高油高糖），多吃粗纤维食物即可（易产生饱腹感）。
减肥期间多运动但不能少吃饭，吃饭时不吃高热量的食物（高油高糖），多吃粗纤维食物即可（易产生饱腹感）。
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