每晚打篮球锻炼能不能瘦？一次练多长时间瘦身好？

答案:3 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-02-19 04:13

提问者网友：喧嚣尘世
2021-02-18 15:17

最佳答案

五星知识达人网友：渡鹤影
2021-02-18 16:13

每天坚持打篮球运动是可以瘦的，而且跑起来打篮球能瘦全身，每天练一小时瘦身更好些，不过单靠打篮球瘦的不行，还要配合日常饮食控制，多吃清淡食物，每餐六分饱，坚持这样吃才能瘦，要是再配合痩立美就非常快了，目前没有比美美瘦身更好的了，一天一斤绝对经典，用了美美后每周打篮球2-3次就行，也可以练其他运动，比如跑步、跳绳都可以瘦身，只要坚持就能一直保持身材不变。~~~

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1楼网友：愁杀梦里人
2021-02-18 18:06

建议40分钟到1个小时，不过40分钟也是够了的，只要超过30分钟就合格了，因为30分钟消耗的是体内的糖分，之后才会启动脂肪的燃烧，这是科学。
晚饭要少吃，但不等于不吃，你可以先喝点汤，汤很饱腹的，再吃点主食和菜。饿了就吃水果，牛奶等低热量食物，晚饭后尽量别吃东西了。
祝你减肥成功。
另：减肥运动是有氧运动，在你运动的时间内不停歇。

2楼网友：玩世
2021-02-18 17:29

每次差不多40分钟就可以了，绝对可以瘦下来

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