睡不着乍办？
答案:5 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-05-09 02:55
- 提问者网友：十年饮冰
- 2021-05-08 19:01
晚上睡不找
最佳答案
- 五星知识达人网友：痴妹与他
- 2021-05-08 20:03
睡不着就别睡
全部回答
- 1楼网友：woshuo
- 2021-05-08 22:03
睡不着的原因有很多比如：心情 心情很能影响睡眠，老想着心事就睡不着，把心情放轻松，想一点美好的事物，慢慢就会睡着了！ 饮食 晚上吃太多也睡不着哦 肠胃不消化 会很难受 晚上建议不要吃太多 饭后去散步或运动对睡眠有好处！
- 2楼网友：舊物识亽
- 2021-05-08 21:28
睡不着要么和所处环境有关，要么就是你的心里打着小算盘想着事情让脑袋过于兴奋。所以你可以选择朝南朝北的睡觉方向，据说和磁场一个方向有助于睡眠。或者房间布置颜色温和淡雅一点有助于情绪稳定。另外睡前散步半个小时或一个小时同样有助于睡眠。积极调整自己的生物钟，养成规律了自然远离夜猫症咯~
祝你有个好的睡眠，第二天精神充沛！
- 3楼网友：青灯有味
- 2021-05-08 20:45
别睡，反正睡不找
- 4楼网友：爱难随人意
- 2021-05-08 20:32
要睡前喝杯牛奶吧
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