怎样可以克服赖床啊

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解决时间 2021-05-05 06:12

怎样可以克服赖床啊

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赖床！在一般情况下每个人都会这样做，只要没有紧急的事，谁都想睡到自然醒的。不是说自然醒是一种幸福吗！

不过最好还是让自己的生活尽量规律点，那样才能身体健康，精力充沛的去做自己该做或者想做的事。

至于克服吗，你可以试试用心里强迫法，不过这种方法要少用，虽然短时间有效，但这种方法也是一种慢性毒药，有可能让你得抑郁强迫症。

好的方法是每天睡觉前给自己明天的生活做一个很好的安排，刚开始时肯定还是惰性占主导地位，所以可以定闹钟，记得将闹钟放在必须起来才能拿得到的地方，人只要从睡梦中醒来，坐起来一会就清醒了，等到你的生物钟形成你就会很自然的起来了。早睡早起，坚持晨练可是最好的养生之道啊!

全部回答

1：把作息时间合理安排好，违反了要自己处罚自己。

2：找个能够对自己负责的人监督。

可以设置闹铃,铃声设置自己最喜欢听得,听了不想睡得,不然起来后喝口水

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