每天要怎样吃才是正确的饮食？

早上吃好，为大脑提供一天所需的营养；中午吃饱，给身体“加油”，补充和提供所需能量；晚上吃少，胃工作了一天，应该让它好好调节。

还有早上的时候，最好是空腹喝一杯白开水，有促进肠胃蠕动的功效。饭后1~2个小时候，喝一杯酸奶，不过传说一天最好不要超过250g，个人是习惯在午饭后1小时喝（这个还真是个好的饮食习惯，对便秘很有功效的）。下午3、4点的样子，可以吃点儿水果之类的，能量、维生素、纤维素、矿物质之类的啥都补充到了。睡前3小时最好不要再进食了，这样子可以减轻肠胃负担。

不过个人认为最关键的还是要有个好的心情啦。饮食上选择自己喜欢的食品（要注意合理的搭配哦，这个和自己喜欢的食品之间不是矛盾的，具体情况，因人而异吧），不过最好是吃得七八分饱，这样子比较有利于健康。而选择自己喜欢的食品，不仅饱了口福，心情也会跟着提升。不管怎样，好的心情可以让体内激素正常分泌，维持正常的生理功能。好的心情是健康和幸福的万能钥匙。所谓“笑一笑，十年少！”祝您天天开心！

不要空腹吃香蕉

俗语说的好： 早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的好。

俗语总是有道理的，还有就是注意少吃多餐比较合理。

希望你能有个酿好的饮食习惯，呵呵。

主要是晚上吃的少就行了。早上一起来人是缺少水的，多吃点带水的食物还要有糖份的东西。