如果锻炼之后腹肌不疼，有没有锻炼的作用
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解决时间 2021-02-22 10:25
- 提问者网友：你独家记忆
- 2021-02-22 06:56
如果锻炼之后腹肌不疼，有没有锻炼的作用
最佳答案
- 五星知识达人网友：酒醒三更
- 2021-02-22 08:05
如果你经常用同一个动作练腹肌，肌肉习惯了以后当然是不会疼的，想让它疼，肿胀，可以使用更多的方法，如健腹轮，举腿，卷腹等等
全部回答
- 1楼网友：迟山
- 2021-02-22 08:53
建议不要这样做，小心肌肉负荷过重导致损伤。第一次运动完后疼痛感会在第三天达到顶峰，建议2-3天时减少训练量，等疼痛感稍减弱在进行加量训练。若是很急，也可以继续按照前面的练，等习惯了就不会有感觉了。但是会损伤。
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