做爆发的剧烈运动前是不是必须得热身？要不容易受伤
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解决时间 2021-02-05 21:18
- 提问者网友：欺烟
- 2021-02-05 15:34
我做快频率的俯卧撑和仰卧起坐该怎么办呢？用什么热身？还是先慢点？还轰死什么？
最佳答案
- 五星知识达人网友：风格不统一
- 2021-02-05 16:51
你做的这些运动，最好在开始前充分热身，主要就是活动关节，拉伸一下胳膊的肌肉。然后用相对较慢的速度做1组热身。
你做的这2种运动，危险性并不高。即使没有热身受伤了，也不会是严重的拉伸，因为负重低，牵动肌肉群高。
你做的这2种运动，危险性并不高。即使没有热身受伤了，也不会是严重的拉伸，因为负重低，牵动肌肉群高。
全部回答
- 1楼网友：毛毛
- 2021-02-05 20:56
对啊 要不还怎么着？
- 2楼网友：春色三分
- 2021-02-05 20:21
如果你不想肌肉拉伤的话,最好就做
- 3楼网友：深街酒徒
- 2021-02-05 19:30
必须热身
- 4楼网友：舊物识亽
- 2021-02-05 18:31
要热身，主要是关节。不推荐快速仰卧起坐，对脊椎不好。
- 5楼网友：掌灯师
- 2021-02-05 18:07
你好！
先活动你马上要运动的关节。
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