身体健壮结实

答案:3 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-08-01 11:56

提问者网友：疯孩纸
2021-07-31 23:04

我特想长胖，但不知怎么才能最快最有效的长胖。

最佳答案

五星知识达人网友：醉吻情书
2021-08-01 00:28

早餐一份牛奶二两主食两肉，中餐三两主食三两肥肉一点蔬菜，晚餐二两主食四两肉一些蔬菜，宵夜一个鸡蛋一份牛奶一点面包吃后就睡觉，保证每天八小时的睡眠时间，减少运动量。

全部回答

1楼网友：平生事
2021-08-01 02:34

我是这样做的

每天保持有规律的生活，晚上11点睡，早上7点起床。早餐吃完大概9点多吧，就看看书啊之类的，中午睡一小时，起来后吃一些水果。下午4、5点就出去锻炼身体喽，跑跑步啊打打球都行。晚上陪陪家里人，看看电视之类的。这样一天就过去啦。这个说的是假期，要是在学校就不用说啦，生活超有规律的，关键就是要吃好吃饱，多多锻炼身体，保持充足睡眠啦。

我觉得这样的生活挺健康的，就这个暑假我就重了十斤了，而且感觉自己更有活力了。

2楼网友：猎心人
2021-08-01 01:52

不论胖瘦，只要健康就行了。

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