我是女生，22岁，这两天长了2厘米，我想继续长高点，应该怎么做？

请问类似这样的长一般能长几厘米！

我是在网上查的运动。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。 类似这样的，3年没长了，这两天长高了两厘米，然后把上体向前弯曲，连续做15～20次，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此？还有想要继续长高，应该怎么做？ 我通过，一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步1.56，还有跳高，还挺见效，自己就做了

到22周岁，骨质依个人而定，或许营养适当，锻炼得体，你还有希望2-8厘米增高。谢谢

爬楼梯啊.想长多高长多高.想多快有多快.

是啊，全运会，你可以参加跳高，这几个月算算能长多少！！ 哈哈。。。。。。。

想要长高不要吃什么长高药，可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高： 一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。 一般来说，男女性在16-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。 1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。 2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。 3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响. 4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。 另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。 跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。 二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的胫骨、腓骨。 这里推荐有助你长高的五大食品：  （1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利  （2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。  （3）胡萝卜含大量的维生素b1、b2、b12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。  （4） 柑桔当中维生素a、b1、c含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的  （5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 ！