如何运动能促进肌肉增加?

答案:6 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-06-05 10:17

提问者网友：轻浮
2021-06-05 01:49

如何运动能促进肌肉增加?

最佳答案

五星知识达人网友：duile
2021-06-05 03:01

运动，而且是力量型的运动，一般大强度、大量的力量型运动不错，次数呢不要太多，3——5次就可以，组数可以在6——8次左右，所以呢最好是抗阻力锻炼效果最好！当然，如果是俯卧撑，那么你今天做3组，看看每组做多少个，记下来，持续做5天，5天后每组增加5个，再做5天，5天一轮，做两个月！看看效果如何，这是练习胸大肌的动作！

全部回答

1楼网友：你可爱的野爹
2021-06-05 07:26

动动就有了

2楼网友：一秋
2021-06-05 06:43

跑步

3楼网友：末日狂欢
2021-06-05 05:07

举重长跑跳绳

4楼网友：轻熟杀无赦
2021-06-05 04:00

跑步

5楼网友：走死在岁月里
2021-06-05 03:49

哑铃

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