有什么养生秘籍吗？

答案:3 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-01-26 11:12

提问者网友：骨子里的高雅
2021-01-26 01:59

有什么养生秘籍吗？

最佳答案

五星知识达人网友：酒者煙囻
2021-01-26 02:30

1.尽量早睡，并睡足8个小时；
2.晨起做5分钟腹式呼吸；
3.早餐吃一份针对你体质类型的养生粥（如恬愉体质养生食方）；
4.上午办公间隙，花五分钟练习恬愉办公室养生功法；
5.午餐后小睡30分钟；
6.喝一杯针对你体质类型的养生下午茶（如恬愉体质养生茶方）；
7.下午办公间隙，花五分钟按摩合谷穴、内关穴和足三里穴；
8.适量的步行或其它有氧运动；
9.学会节制的晚餐；
10.感受和培育亲情、友情和爱情氛围；
11.静坐片刻，感恩今天的所有，把焦虑、愤怒、忧愁、沮丧排遣干净。感恩世间的一切。

全部回答

1楼网友：想偏头吻你
2021-01-26 03:30

吃清淡点！

2楼网友：何以畏孤独
2021-01-26 02:57

秘诀就是通过合理膳食的滋补和调养，合理的运动，疏通经络，每天高高兴兴的开开心心的，不坑人不害人，都能做到你就练成了

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