如何减腰上背部的肥肉
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-03-18 05:33
- 提问者网友：难遇难求
- 2021-03-17 07:57
如何减腰上背部的肥肉
最佳答案
- 五星知识达人网友：一把行者刀
- 2021-03-17 08:46
少喝啤酒，以免把胃撑大，运动就类似如下这种专门减腰部肉肉的，
你可以提前将 YIXOYU 在腰部揉捏发热（男女适用）
step1：仰躺在地，紧缩臀部，两脚分开与肩同宽；
step2：两腿尖向内侧靠拢，双手交叉抱着后脑勺；
step3：吸气，双腿往上抬高，离地5厘米，并伸直脚尖；
step4：两手支撑着头部往上抬，伸展颈部；保持动作10秒；
step5：吐气，恢复原来姿势，重复做10次。
你可以提前将 YIXOYU 在腰部揉捏发热（男女适用）
step1：仰躺在地，紧缩臀部，两脚分开与肩同宽；
step2：两腿尖向内侧靠拢，双手交叉抱着后脑勺；
step3：吸气，双腿往上抬高，离地5厘米，并伸直脚尖；
step4：两手支撑着头部往上抬，伸展颈部；保持动作10秒；
step5：吐气，恢复原来姿势，重复做10次。
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