膝关节疼咋办

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解决时间 2021-04-28 11:39

提问者网友：愿为果
2021-04-27 14:48

膝关节疼咋办

最佳答案

五星知识达人网友：平生事
2021-04-27 16:17

膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：1、坚持每天散步，走多远可根据自己的情况确定，体质好可以走3-5公里，体质一般的可酌情减量。2、坚持做屈蹲站立动作，每天早晚各一次，每次根据自己的体力座30-100次，开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背、桌子边，循序渐进，由少到多、由有扶手到放开扶手。3、压腿、把腿抬到能够抬起的高度，放到椅子上或其它适合的地方，轻轻的按压并拍打足三里。压腿的时间和按压的力度要适度。4、每周坚持爬一道两次山，不仅可以练腿，还可以促进肺活量，开阔视野，释放工作压，放松心情，促进身心健康。膝关节疼痛也会大大缓解。

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1楼网友：零点过十分
2021-04-27 17:27

你好！阴湿的天气一来到,膝关节就疼痛了，是风湿性关节炎、类风湿性关节炎的典型特征.有什么不明白的可来我QQ1126740673咨询

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