学用脚尖跑步

答案:2 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-04-06 13:54

提问者网友：疯子也有疯子的情调
2021-04-05 23:43

学用脚尖跑步

最佳答案

五星知识达人网友：琴狂剑也妄
2021-04-06 01:21

首先，纠正你一个错误，那不是用脚尖跑步，那是前脚掌跑啊，我觉得没有人可以用脚尖跑步的~~~然后，你说的前脚掌跑步应该是短跑吧，不然长跑这么跑也够呛啊！短跑的这一练习主要是让钉子鞋发挥更大的作用，但是脚后跟也不是完全离开地面的，只是承重不是很大，基本不用力。你平时可以做一些提踵的练习，前脚掌的扒地练习，或者做一些跳的练习~~然后跑的时候，注意扒地的动作即前脚掌发力蹬地的过程。
哎~这个最好是找个人给你做个示范，不然不是很好掌握的~

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1楼网友：笑迎怀羞
2021-04-06 01:34

你可以先加强脚尖的肌肉力量，例如做提踵（就是提脚跟），肌肉绷紧很正常，说明韧带在拉升，坚持一段时间就好了。

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