急！！要怎么才可以健康式地快速入睡！？？
答案:7 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-08-15 07:51
- 提问者网友：别再叽里呱啦
- 2021-08-15 01:36
急！！要怎么才可以健康式地快速入睡！？？
最佳答案
- 五星知识达人网友：笑迎怀羞
- 2021-08-15 01:45
①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
全部回答
- 1楼网友：不甚了了
- 2021-08-15 06:13
做剧烈运动啊！
- 2楼网友：荒野風
- 2021-08-15 05:57
睡觉时往脚下垫高点略高于头部
- 3楼网友：琴狂剑也妄
- 2021-08-15 05:50
不要想事情，静心
- 4楼网友：杯酒困英雄
- 2021-08-15 04:14
睡前喝牛奶 牛奶有催眠的做用
- 5楼网友：猎心人
- 2021-08-15 02:37
闭着眼睛
- 6楼网友：从此江山别
- 2021-08-15 02:23
睡前醒来试试这招腹部按摩法。
睡前用手心按摩腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合深长的呼吸，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量。坚持吧，你会受益一生！
用过的都受益了！！！
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