为什么老是作恶梦，

为什么老是作恶梦，

关于梦的生理机制和心理机制问题，目前在科学上还未得到圆满的解决，但有两点是十分肯定的：其一是外界刺激可以致梦。如有的学者曾分别将冰水拨在睡眠者身上，以及用闪光、音响刺激睡眠者后，将其唤醒，结果发现，三种刺激被编入梦境的比例分别为42%、23%和9%；其二是日有所思，夜有所梦。许多研究梦的内容的科学家发现，梦里往往重视白天的经历。从这两点结论出发，我们不难发现，作为梦的一个种类的恶梦，其形成原因起码有两个方面：

1、身体已发生了某些尚未被察觉的疾病。一般说来，器质性疾病的发生，总会有某些特定的症状。但是，在疾病的发生之初，由于病症的刺激信息微弱，在清醒状态下由于其它较强的刺激信息相当微弱，这时，病症的微弱刺激就可以引起大脑皮层的兴奋，从而在梦中会出现种种病态的恐怖感受。

2、白天受到强烈的情绪压抑。一位美国心理学家曾报告过这样一个实例：一位妇女经常梦见巨浪把她推向大海，而其他人离她很离，她总是吓得目瞪口呆，连"救命"两字也无力喊出来。心理学家通过调查得知：这位妇女工作和家务负担极重，常有力不能胜之感，但又不愿向周围的人求救。梦境中的险恶场面，正是她生活中困境的特殊描绘。心理学家告诉她，只要能摆脱生活中紧张感和压抑感，恶梦将与之告别。

因此，要想摆脱恶梦的纠缠，以下三点是值得注意的：

1、保持情绪乐观。

2、消除矛盾冲突。

3、改变依赖思想。
做梦是正常的，每个人每天都会做很多梦，你觉得最近做梦做多了，只不过是因为记住了自己做的梦。
做梦是人对白天发生的事情的反映，以及意识的自我调节，只要不是梦魇，做几个噩梦无所谓，大脑的自我调节。可能是你最近的事情比较多，思绪比较混乱的缘故吧。

白日不作亏心事，晚上不怕鬼敲门，没事的不用怕

要害怕咯!用轻音乐催眠吧,临睡前保持心情的愉快,应该就不会做恶梦啦.如果还是不行,就用被子将全身包裹起来,躲在被窝里,告诉自己,来吧,我才不怕你呢.你把眼睛闭上,有什么动静都不管.照睡咯.应该就会消除恐惧的心理啦.我就是这样子的咯!梦有好有坏..不过不用太担心,有时可能是白天的事,让你太烦燥了,或者是不安了,才会做恶梦的咯但大家不都说,梦境与现实是相反的嘛,所以,现实中,一定会好好的哈!还有一点,吃太热上火也会做恶梦的噢,所以平时要多注意饮食咯

睡觉的时候最好不要将手放在胸口上

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