健身者每天碳水化合物，糖，等各物质该吃多少
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解决时间 2021-01-25 01:36
- 提问者网友：半生酒醒
- 2021-01-24 11:38
健身者每天碳水化合物，糖，等各物质该吃多少
最佳答案
- 五星知识达人网友：鸽屿
- 2021-01-24 12:06
健身者主要补充的是碳水化合物和蛋白质，
如果你想增肌肉，那么碳水化合物，按你体重每公斤吃6g的碳水化合物。
蛋白质 每公斤吃1.8g
这样你就会越来越壮了
如果你想增肌肉，那么碳水化合物，按你体重每公斤吃6g的碳水化合物。
蛋白质 每公斤吃1.8g
这样你就会越来越壮了
全部回答
- 1楼网友：荒野風
- 2021-01-24 12:19
需要计算您的热量消耗，消耗大的时候可以多补充
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