每天晚上睡不着，早晨很早就醒了，改怎么办？

答案:2 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-07-26 07:25

提问者网友：心牵心
2021-07-25 11:16

每天在学校里都失眠，晚上睡不着，早晨醒的早。

最佳答案

五星知识达人网友：妄饮晩冬酒
2021-07-25 11:48

那是学习压力大，想得多，建议睡前放轻松，泡杯牛奶或吃一二个香蕉，有助安助

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1楼网友：詩光轨車
2021-07-25 12:57

你可能受冷了·或是你是体虚上火，睡眠质量不好！肝火太旺！压力过大，心情过于抑郁寡欢，体力下降,加上是秋燥时期，秋燥又分“温燥”和“凉燥”，当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，咽喉痛发热，微感风寒，躯体酸痛，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗的缘故！也有可能你最近空虚无聊也会那样子!你要确立正确科学的人生观和人生价值观，端正生活态度！平常要多运动增强体质，消耗过盛精力！不过睡前不要过于剧烈运动，平常要多吃水果青菜，睡前喝一杯牛奶，宁神固原！或喝少量红酒，软化血管，促进睡眠！保持乐观主义精神面貌！放宽心情！营养要好！睡前不要看刺激性或恐怖影片或书籍！保持个人睡前卫生和良好习惯！白天不要想七想八！

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