怎样有效快速的拉韧带？
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-05-17 14:38
- 提问者网友：趣果有间
- 2021-05-17 07:39
腿的
最佳答案
- 五星知识达人网友：低血压的长颈鹿
- 2021-05-17 08:04
确实没什么快的，韧带这东西着急了，容易拉伤什么的绝对没好处。不过我可以告诉你几个基本的方法。
1.坐着，然后两脚脚心相对，用膝盖外侧去接触地面，可可以找人帮你按，效果更好点，但是场我好尺度。
2.坐着，2腿伸直，下腰，这个很常见，也没什么好说的。
3。坐着，2腿打开，下腰。
4.站立，弯腰去够地面。
5.站立，侧腰。
6.还有就是找个人，2人背靠背，2个人胳膊相交，然后轮流背起对方再放下。
1.坐着，然后两脚脚心相对，用膝盖外侧去接触地面，可可以找人帮你按，效果更好点，但是场我好尺度。
2.坐着，2腿伸直，下腰，这个很常见，也没什么好说的。
3。坐着，2腿打开，下腰。
4.站立，弯腰去够地面。
5.站立，侧腰。
6.还有就是找个人，2人背靠背，2个人胳膊相交，然后轮流背起对方再放下。
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