意面和米饭哪个热量高

意面和米饭哪个热量高

问题一：意大利面和米饭 哪个更容易胖人 面食的蛋白质比米饭高，淀粉比米饭低，仅就同等分额的面食跟米饭相比，吃面食更不容易发胖。但是，根据生活习惯，吃面食时，往往菜比较少一些，因为很多花样的面食已经调好了味。吃米饭则往往需要较多菜肴，那么吃进去的米饭的量就比较少了。而多吃菜也不容易发胖。总之，从营养成分看，面食比米饭利于减肥，但是关键要看进食的分量。就相同重量的米、面或粉条来说，它们在人体内产生的总热量是相同的，营养素的含量差别也不是很大，也就是说，面粉内并不存在一种比大米更容易使人发胖的因素。但大米在煮熟后制成米饭所吸收的水分大于干面制成的馒头、饼等熟食所需要的水分。因此，相同重量时，吃面食的能量摄入高于吃米饭的能量射入。但是，只要进食的总热量不超过身体需要量，不论吃米饭还是吃面食，都不至于使身体发胖问题二：米饭，面，意大利面 这三中哪种比较吃了会比较肥？哪种比较适合减肥的时候吃？ 米饭适合减肥的时候吃，面、意大利面吃多了会比较容易肥胖。
原因分析如下：
1、每100克生大米，所含热量为 330千卡左右。这个数量与瘦猪肉基本相当。然而大米并不会干吃，每份大米在煮饭时需要添加1。5倍以上的水。因此煮成米饭之后，每100克熟米饭的热量降低到120千卡左右，只相当于一个半苹果所含热量。
2、相比之下，每100克面食的热量在210千卡左右，同样体积的米饭，其水分含量较高，而淀粉含量要低于面食。
注意：肠胃正常的人吃馒头是容易长肉的，但肠胃不好的人应少吃，因馒头经过发酵，易堵。馒头比米饭的热量相对较高，但减肥主要是控制每天摄入的热量，不需特意改变自己的饮食习惯。问题三：一碗米饭和一碗意面哪个热量 白米饭的热量 大概 120大卡/100克
意大利面的热量 大概350大卡/100克
很明显 意面热量高的多 想减肥尽量少吃问题四：一碗米饭的热量和一碗面的热量 面粉属于二次加工以后的产物，其营养更容易被人体吸收，所以吃面食（馒头、面条等）容易长胖。问题五：意面和米饭哪个热量高 白米饭的热量 大概 120大卡/100克 意大利面的热量 大概350大卡/100克 很明显 意面热量高的多 想减肥尽量少吃问题六：减肥吃意面要比米饭好，它真的是瘦身食物么 红薏米芡实茶除湿减肥问题七：意大利面热量高还是米饭 应该是意大利面热量高一些，但不要忽略配搭的食材例如：奶酪、牛油、献汁...等问题八：这几种意面里，哪个热量最低？ 黑椒菌菇问题九：各位说说单纯的意大利面热量高吗 热量的大头在酱上，单纯的意大利面和米饭差不多问题十：意大利面和蛋炒饭哪个热量大 讲营养的话是
热量是
，
难吸收难消化，饱胃不易饿，
营养丰富易吸收，但消化快，会快饿一点。 （
会易胖一点，
吃多了会上火，油多热量多呢）

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