睡眠不好不能进入深睡眠
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-10-12 06:45
- 提问者网友：欲望失宠
- 2021-10-11 22:32
睡眠不好不能进入深睡眠
最佳答案
- 五星知识达人网友：有你哪都是故乡
- 2021-10-11 23:46
睡眠障碍该如何应对生活要有规律，张弛有度。适当注意饮食与睡眠的相关性。晚餐少吃燥性食品如肉、蛋等高蛋白食物，饮水不宜多，晚餐、夜餐不宜过饱，睡前少吃有兴奋作用的饮食和保健品，如烟、酒、咖啡、浓茶及红参等补品，睡前的食物可选用牛奶或含糖的清淡食物等。同时专家也告诫大家，可以适当选择一些药，但一定要遵医嘱来服用！
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