太极拳木兰拳的慢运动和健身操跑步的快运动，锻炼作用和效果有什么不同？

太极拳木兰拳的慢运动和健身操跑步的快运动，锻炼作用和效果有什么不同？

“慢运动”属于慢生活，不过，它与“快运动”并非完全对立的关系。慢运动的对象不是要到奥运会赛场上去较量的人，而是普通人。慢运动的关注点不是谁在百米赛跑中得了第一，而是快文化生活下人们的健康状况。 运动，不一定追求速度，也不一定要大汗淋漓才能达到健身的效果，慢条斯理的运动或许更适合繁忙劳累的你。其实，在很早以前，慢运动就已经在国外盛行。而我国在最近两年才逐渐形成“慢运动”的概念，而且成为都市白领的新宠，像太极拳、木兰拳、瑜珈、普拉提、高尔夫球、慢骑自行车之类的运动，不但能够减压健身，还能塑造美妙的身姿。 慢运动也同样具有塑身、美容的作用。比如，瑜珈，通过轻柔、有韵律的动作来运动所有肌肉、内脏、神经和骨骼，能够使身体得到均衡发展，有很好的塑形和健身作用；普拉提能够有效塑形，美化腰部、腹部及臀部等女性重点部位的曲线美；而泡温泉则可以减肥和美容。慢运动与快运动不同，不可能锻炼几次就能感受到明显的瘦身效果，但是，如果长期坚持的话，效果反而比快运动好，不会轻易地反弹。（yuan_t)

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