运动后吃多么最好 或者喝什么最好
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解决时间 2021-10-07 06:56
- 提问者网友：放下
- 2021-10-06 21:54
运动后吃多么最好 或者喝什么最好
最佳答案
- 五星知识达人网友：等灯
- 2021-10-06 23:28
人的体液正常情况略偏碱性，但运动后由于机体能量消耗比较多，体内供能营养素的大量代谢产生的一些物质会使机体的内环境呈酸性化，此时最好的办法就是先补充一些富含矿物质钾、钠、钙、镁等元素较多的蔬菜和水果食用，以补充体内营养素的丢失也调节机体的酸碱平衡，然后再根据能量消耗情况适当的补充一些富含碳水化合物和优质蛋白质的食物，以满足机体对能量消耗的补充。
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- 1楼网友：神的生死簿
- 2021-10-07 03:20
哈哈，我正是研究营养学的，也喜欢打篮球，踢球。运动期间以及运动后，均应喝适量的水或者运动饮料，最好含有葡萄糖、氨基酸、矿物质。
- 2楼网友：撞了怀
- 2021-10-07 01:58
建议喝些运动饮料~因为里面含有矿物质，而水没有~我们运动的时候会流失一些矿物质
- 3楼网友：举杯邀酒敬孤独
- 2021-10-07 00:36
喝一些淡盐水,方便、经济
- 4楼网友：孤独入客枕
- 2021-10-06 23:59
可以喝些果子汁，补充糖分、维生素。也可喝些矿泉水，补充矿物微元素！
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