睡眠问题！！

学生如何改善自己的睡眠。总是睡不好是怎么回事？别头疼怎么办？尽量别吃药。给我长篇大论发过来。要简单有效的方法。还有。怎么让一个人讨厌吃方便面。在线等。

不停地循环地数123，应该管用。。。睡觉前洗个温水澡～然后做深呼吸～ 你学生宿舍有洗澡间的吧。。 晚点洗澡 绕后心情保持好点 白天的事尽量不去想它！ 至于你说的方便面 这个 真的要靠你自己 我也不是什么华佗。。 自制力最重要！

学生总是睡不好是学习压力大，紧张所致，长时间下去易患神经衰弱。一是释放压力，可以找信得过的老师帮助；二是睡前喝牛奶安神；三是睡前尽量保持安静，不要让神经兴奋。一次吃到怕以后就讨厌了。

建议睡前放轻松，泡杯牛奶喝或吃香蕉，有助安眠

睡眠问题！！。。。。。。。。。。。

在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。还可以每天晚上用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。 祝你健康!

学习任务没完成、思想有压力、老是要应付考试、老师家长天天找麻烦就睡不好觉。 头痛：用头梳梳头可以减轻头痛，或者是用火罐拔可以消除由于风寒引起的头痛。 餐餐吃方便面，连续吃一个月，保证你再也不想看到方便面。

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