睡眠不好，同胞们，谁有妙招？
答案:5 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-10-19 05:19
- 提问者网友：
- 2021-10-18 15:04
睡眠不好，同胞们，谁有妙招？
最佳答案
- 五星知识达人网友：上分大魔王
- 2021-10-18 16:41
不要有心理压力，很多人都有这个问题。首先，正视这个问题的存在，不要以为自己有什么问题而去依靠药物。慢慢的放松。心中不要想事情。也不能有想法说，自己怎么这么久了还没睡着。正视这些，慢慢的会睡着的。或者，晚饭后，过段时间可以去锻炼。让身体累一点，自然会需要睡眠来恢复体力的。大部分的失眠是心理的，你需要仔细想想，自己有什么心事，解决了就好了。
全部回答
- 1楼网友：迟山
- 2021-10-18 18:04
每天跑步一小时。睡前用温水泡脚，坚持坚持。调整一下身体即可。
- 2楼网友：摆渡翁
- 2021-10-18 17:10
不要有心理压力，很多人都有这个问题。首先，正视这个问题的存在，不要以为自己有什么问题而去依靠药物。慢慢的放松。心中不要想事情。也不能有想法说，自己怎么这么久了还没睡着。正视这些，慢慢的会睡着的。或者，晚饭后，过段时间可以去锻炼。让身体累一点，自然会需要睡眠来恢复体力的。大部分的失眠是心理的，你需要仔细想想，自己有什么心事，解决了就好了。
- 3楼网友：千夜
- 2021-10-18 16:51
你可以试试下面这个方法：不要把白天的压力带到睡觉时，听听轻音乐。睡前别吃得太饱，泡泡脚促进血液循环，失眠也可以喝茯苓大枣粥 http://t.cn/zQVX6pB
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