谁有讲解有关中考800米跑步训练技巧的视频？

答案:2 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-01-03 05:13

提问者网友：听门外雪花风
2021-01-02 22:34

最佳答案

五星知识达人网友：怀裏藏嬌
2021-01-02 23:48

可以看一看中长跑的训练视频，一样有用，关键还是要多跑啊

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1楼网友：怙棘
2021-01-03 00:06

去买两个沙袋，绑在脚上，单个台阶交换脚跳，尽量高，耳朵塞耳麦，一边听适合的音乐一边练，找准节拍，连自己的踩点准确。每天练15~30（看你今天累不累，但每天都要练)练到没问题后，开始跑楼梯，我当时是用一首歌多，两首歌不到的时间（流行歌曲）从16楼跑到1楼再跑到16楼的，跑的时候，手不要撑腿，前后摆动，不然到时候腿练到很好，手会麻的。建议晚上八点的时候练，这刚好把你的复习时间分成两部分，前面精神很好，后来会睡着，但中间一运动就超精神的。我当时练了一个多月，本来3分55，练到3分23. 提供一个窍门：到时候考的时候你最好跟着队伍，但因为你自己练得时候有节奏，一定要按自己的节奏，不然会乱的。在最后的150米左右你要死命冲，你就想这次过了，下次就不跑了，就会超狂的跑的。

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