生活压力大怎么样才能缓解呢？

生活压力大怎么样才能缓解呢？

调整心态，心态好了，什么都顺了，不是有句话:
心宽体胖
在这个社会生存，每个人都会有压力，多跟那些快乐的人在一起，因为快乐会传染呢，当你觉得雅丽大的时候，找到合适的宣泄方法，比如唱唱歌、和朋友喝喝小酒。。。。。。
一辈子不长，好好珍惜身边的人
祝愿你们幸福快乐

每个人的生活压力都很大。因为每时每刻都会有许多事让我们去思考，去处理，去烦心。人一辈子的时间是有限的，因此你不可能把所有的事都做好。当现实已经是你很艰难的时候，你再烦，再感觉压力大，也无济于事。即使最坏的结果，你失去一切，回到原点，但至少还有饭吃。你可以试着一整天不吃饭，当你饿的快晕时，就会觉得一切都不重要了，能吃饱最重要，你会觉得吃饭是多么幸福的事情。因此压力大，是因为太多的事，你无能为力。所以你需要的是找出最此时最重要的事，最迫切需要完成的事，然后找出解决办法。

工作压力的来源主要有两个：环境因素和个人因素。首先，许多外部环境因素会直接导致工作压力，如工作进度、工作速度、工作保障等等。但是，没有两个人会对同一工作做出同样的反应，因为个人因素也会导致压力。例如，沉迷于工作者及那些总是感到有一股力量驱使自己准时赶上截止日期者，通常将自己置于更大的压力之下。 适度的压力能使人挑战自我，挖掘潜力，富有效率，激起创造性，而不良的压力，不管其来源是什么，对雇员和组织的后果都是严重的。工作压力会引起焦虑、沮丧、发怒等后果，造成各种生理方面的疾病，如心血管疾病、头痛，或造成工作事故等，并给组织也带来经济上的损失。世界卫生组织称工作压力是“世界范围的流行病”。 那么，如何缓解来自环境或个人因素的工作压力呢？ a更有效地组织你的工作 可能的话把工作分摊或委派以减小工作强度。别认为你是惟一能够做好这项工作的人，这样可能会给自己带来更多的工作，你的工作强度就大大增加了。 b建立良好的办公室关系 与同事建立有益的、愉快的合作的关系；与老板建立有效的、支持性的关系，理解老板的问题并让老板也理解你的问题，了解自己和老板在工作中的权利和义务。 c及时总结，妥善计划 对所有的出色工作都记录在案，并不时查阅，一是总结经验，二是为自己寻找自信。为将要进行的工作，制定一些短期计划，做尽可能细致的准备。 d不要给自己无谓的压力 减少你所关注的琐事数量，别给自己增添无谓的压力，对自己无法控制的事情就由它去。 e享受个人空间 不要总是想着工作，努力在每天都安排一段时间处理自己的事情，如与家人、朋友在一起等。 f适当的运动 每天寻找时间放松，如呼吸新鲜空气，做适量的运动，散步，时常出入一下办公室，变换一下环境，这些活动有助于释放压力，放松大脑，恢复精力。

人生存在社会上，处处有压力，人人都会感受到压力，这是大家都认识到的事实。如何缓解压力，人各不同，有人能巧妙应对，轻松解脱；有人则忙于应招，焦头烂额；有人无法解脱，苦不堪言，觉得亚历山大！缓解压力，为什么人各不同？究其原因，实际上是关涉到个人的素质。什么素质？智商与情商！“智商”解决个人审时度势、预测前途、随机应变的能力。“情商”解决有效控制自己的情绪，联络群众，和睦合作共事的能力。使自己处于左右逢源，遇事有人助，遇难有人帮的有利 环境。一个人如果情商智商都高，可以避免许多压力，即使有了压力，也能很快克服。但是，这类人是很少的，大多数是我们这样情商智商都不太高的凡人，在压力面前，或多或少都有畏惧规避的情绪。所以，如何缓解生活压力就成为大家共同关心的问题了。怎么缓解压力？一是练好内功，提高自己的智商情商；二是用一片平常心坦然面对，既然压力来了，设法一步步去解决它就是，没有上策有中策；没有中策还有下策不是？顶多在压力面前失败了，可以推倒重来，只要人在，就不怕没有成功的一天！粗略说到这里，是否合适，望考虑。

您好： 目前的国内生活状态，每个人的压力都很大，在这就和您分享一下我自己的调节方式吧。 首先您要发掘、了解自己的爱好，一个人不可能没有一项自己的健康的爱好，我是指不是那种不良嗜好。比如我以前读书的时候喜欢打篮球和打桌球，然后我会在每个周末安排一个下午玩玩桌球，每天晚上下班给自己半小时时间玩玩篮球，可能开始的时候会觉得很麻烦，抽不出时间，但是坚持一个月您就会发现时间真的是可以挤出来的，而且运动真的会缓解极大的心理压力。 搞运动降压首先是锻炼身体机能，让自己在身体上能够承受更大的压力。其次在运动当中会认识很多朋友，一般爱好运动的人心情都比较豁达，和豁达的人交朋友会让自己的心境开阔。再次，我不知道是否有人搞过这方面的调查，我个人和身边的朋友都有这样的感觉，就是随着身体越来越健康，自己做事说话的风格就会发生转变，会让自己变的越来越有自信，越来越爽朗。最后，如果有时候心情实在不好的时候，拼命的跑步或者其他运动会起到发泄的作用，个人没有达到过这种心理极限，但是身边确实有朋友试过，好用，肯定比喝酒好用的多。 当然，运动降压只是降低压力的一种，身体上保持健康能带动心理发生转变，如果想根本上让自己变的强大还要从心理上解决问题。首先了解自己压力的来源。 经济来源？那肯定是和工资收入有关系了，工资收入又和自己的能力有关系。那么就抓紧时间充实自己的业务知识和能力吧，您可能会觉得这样会更耽误你工作赚钱，可是磨刀不误砍柴工，如果一直浑浑噩噩这辈子就交代了，每天抽出半小时学习知识，增强能力，一年后你会发现你超出别人很多。 人机关系？那就更好解决了，想所有你讨厌的人奉献你最真诚的微笑，向所有你开罪过的人报以你最真诚的道歉，可能你会觉得很尴尬，难以接受，但是跨过那一步之后，你会真正体会到海阔天空的快感。 家庭琐事？俗话说家家都有难唱的经，难受的不止是你哦，一个家，必须要有一个人站起来，面对一切问题，承受一切痛苦，这样才会有绝对的威信和可靠度，当一个家有了一个顶梁柱之后很多问题就会都听这个人的意见，很多琐事就变的简单了，希望您成为这个人。 还有压力大的时候多听听音乐也是好的，根据自己的心情听。心情不好的时候多听听忧郁的歌，心情激动的时候多听听亢奋的歌，需要动力的时候多听听励志的歌，就是让自己的心情和歌曲搭配，让心情沉浸在歌曲中，这样坏的心情就不会让你脑袋想更多坏的事情，而是随着歌曲去欣赏歌曲的风格，好的心情会让你的情绪随着歌曲的节奏更加欢快。 时间关系就先写这么多，总之让自己变的快乐其实也是一种艺术。好好欣赏和融入这门艺术吧。祝您开心。 希望我的回答能给您以帮助！

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