离体育中考还有27天了了 ，关于八百米的（不要复制！！）高分！！！

离体育中考还有27天了了 ，关于八百米的（不要复制！！）高分！！！

首先心态非常重要，你要有这个信心，下定决心，考试的时候能提高到3’35秒以内。然后有计划地去训练，其实提高的空间很大，不像一百米。
我建议你可以这样：
1、每天必须安排10分钟时间，慢跑三圈，也就是1200米了，这样可以练你的耐力和你跑步的感觉，能克服跑八百米的一些心理障碍。
2、上楼确实是可以作为一个训练方式，你可以尝试着冲上去，这样训练你最后一百米冲刺的能力，但一定要注意安全。
3、善于利用空余时间，做抱头跳等可以训练你耐力

祝你成功。追问我一到最后一百米就很累体力已经耗得差不多了，力不从心怎么办啊追答这很正常的。所以我建议你练1200米，这样你的体力在最后一百米的时候就充足了，心理上也更有优势，真的是这样。追问对哦， 可以克服心理障碍呢，谢谢

你早上早点起来跑步啊，时间是挤出来的，只有五分钟不怎么能练耐力，不过考试时为了分数耐力会突然增大的，所以你可以练速度。上楼梯就一口气冲上去吧，别停。（记住看清楚别撞到下楼梯的人哟，呵呵）祝你成功！加油

其实800这东西靠的是量的积累，体力不是一朝一夕就可以练出来的，建议每天先热身后跑一趟800，要求前100加速状态，中间600匀速，最后200无论如何都要冲刺，加速和匀速的速度也不能太慢，最后的冲刺要求是最快的速度，不过这样会很累，而且是每天，看你能不能坚持了…加油吧

八百米这个真不是每天5分钟就能练起来的，而且放学回家路上背着书包也不可能跑啊，其实每天在学校抽一个课间去操场跑两圈，尽力跑快点，不过最好的方法还是找个跑的比较快的带你跑，尽力跟上，课间10分钟跑个八百米的时间还是有的，最后考试的时候就跟着跑的比较快的人，最后一百米是肯定要冲刺的，这个也是耐力和意志的考验，看在三十分的份上最后考试时候拼一把，平时如果实在没时间那就每天爬爬楼梯吧，，，，这个真心不是能速成的。。。

虽然很俗，但确实很有效，每天练两次，早晚各一次，两个星期就有效
望采纳。

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