健身后多长时间吃鸡蛋为好

答案:6 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-07-29 00:35

提问者网友：沉默的哀伤
2021-07-28 03:52

教练说健身完半小时内吃鸡蛋可我不想把鸡蛋带到健身房回家的话就超过半小时了请问多长时间内吃好呢超过的话会不会效果不好了谢了！！！

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五星知识达人网友：一叶十三刺
2021-07-28 04:13

不是说过啦半个钟就不好，只是这个时间只能说是根据个人不同而定，如果不方便回家后吃都可以（60---90分钟都是可以的，这也是我的教练和我说的，因为健身后需要一定的时间来平静身体，有些人在健身过快吃东西，可能会呕，也可能给身体带来伤害）我个人觉得是在60分钟是比较好的，我一直都是在健身60分钟左右补充营养，还有你除了补充蛋白质还要补充热量的食物，这样对你的俄身体有很大的帮助。

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1楼网友：我住北渡口
2021-07-28 08:18

半个小时之后，最好先喝点水

2楼网友：拾荒鲤
2021-07-28 06:54

没事的，回家吃就行。这个没有那么严格。但当然是越早吃越好。我一般都是在健身中心练完就吃，再喝一杯蜂蜜水，一根香蕉。

3楼网友：忘川信使
2021-07-28 06:49

健身后一般都会感觉饿，半小时到1小时吃最好。

4楼网友：狂恋
2021-07-28 05:47

健身后如果你的强度达到了会有二十四小时的恢复期,你只要保证这段时间的蛋白质供应就可以了.

5楼网友：人類模型
2021-07-28 05:19

1小时或2小时之内！吸收快

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