现在的睡眠质量太差了！特别容易醒！还老做梦！有什么方法可以改善一下吗？

以前不会出现这种问题的 ！！最近半年之内 不知道为什么总这样！！几乎天天的都做梦 ！上班没精神 特别困 ！！以前是睡不醒 现在是有点动静就能醒！！睡觉比工作还累 ！！这是可能是什么引起的 ？！！有什么解决的方法改善一下现在的情况吗！ ？

压力，乏味..

做些自己感兴趣的事吧，下班后 出去走走散散步咯， 听听歌， 玩玩小游戏，哈哈

以前在学校不喜欢玩的连连看现在上班后好喜欢玩啊， 郁闷 。

晚上

我找了一篇这方面的文章其中有一段“失眠或真要夜里熬夜的人，晚上十二点的时候，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。过了大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。所以想从事熬夜工作的人，晚上十二点的时候，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时。不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。”希望对你有所帮助

这是失眠多梦，免疫力有所下降，亚健康状态，用用增健口服液就能就决。

脑供血不足~你应该找老中医给你调一下。

应该多运动运动吧，可能是太过兴奋了，我估计你如果和朋友打上1个多小时的球，回去沾床就着了

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