有没有两天瘦10斤的懒人方法?

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解决时间 2021-02-24 15:34

提问者网友：且恨且铭记
2021-02-24 00:04

有没有两天瘦10斤的懒人方法?

最佳答案

五星知识达人网友：深街酒徒
2021-02-24 01:43

介绍一种现在十分流行的减肥法，学习僧侣们“过午不食”的原则，只要意志力足够坚强，一个月起码可以减掉4-7KG。

适合人群：不爱运动的懒忙人、老是乱吃的外食族
早餐：尽量的吃饱．但是最好加上豆浆和牛奶2选1．因为这2个都是对身体好的原料．
午餐：吃的东西不宜过多，但是要吃的好，比如吃一两肉．不能贪心哦，不爱吃肉的或者是吃蔬菜．
晚餐：空腹期不进食．这样就开始燃烧中午的脂肪了．照这么减．

具体多少步骤如下：
1、先喝汤再吃饭
2、先吃蔬菜再吃肉
3、吃东西细嚼慢咽
4、每天至少上1次WC：早上上最减肥
5、少吃多动：
6、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动
7、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，
8、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。
9、每天8杯水
10、饮食规律：早餐吃得像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐
11、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富，
12、睡觉前3个钟头不要吃东西如果在减肥期间肚子饿了，首选是喝水，其次是吃西红柿等低卡路里的食物减肥不是一两天的事，应该要长期坚持才对..

全部回答

1楼网友：鸠书
2021-02-24 06:09

２天就要瘦１０斤，那只能是吸脂了

2楼网友：慢性怪人
2021-02-24 04:53

不会有，除非黄金微雕吸脂手术

3楼网友：街头电车
2021-02-24 03:14

难度如此之大！肯定要受点罪了的啊... ...
本人亲身体验: 吃泻药然后肯定会猛上厕所之后尽自己最大能力少吃点
4天可瘦8斤了 ... 真的
不过风险大了点要忍的哦..

4楼网友：时间的尘埃
2021-02-24 02:36

每天早上起床先喝一杯温水..有规律地饮食..饭后站立15到30分钟..多吃些水果了蔬菜..草莓..菠萝..西红柿可都是减肥很好地东东哦..你也可以适当地参加些运动..最简单地方法就是每天行走30分钟..对减肥很有帮助的..记得晚上最好不好吃东东..如果真地很想吃东东..就吃一些水果吧...

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