每天吃多少合适 记住十个“拳头”
答案:1 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-02-13 19:10
- 提问者网友：浪荡绅士
- 2021-02-13 05:41
每天吃多少合适 记住十个“拳头”
最佳答案
- 五星知识达人网友：詩光轨車
- 2021-02-13 06:29
十个拳头原则：
不超过：1个拳头肉类（包括鱼、禽、肉、蛋）
相当于：2个拳头谷类（包括米、面、粗粮、杂豆和薯类等）
要保证：2个拳头豆、奶制品
不少于：5个拳头蔬菜和水果
每个人拳头大小不一样，我的拳头大小就3两肉左右，还有人手更大，可能有5两。
如果你按照这个比例去吃，一天两天不见效，几个月、一年以后，你会觉得你的身体有改善了。
不超过：1个拳头肉类（包括鱼、禽、肉、蛋）
相当于：2个拳头谷类（包括米、面、粗粮、杂豆和薯类等）
要保证：2个拳头豆、奶制品
不少于：5个拳头蔬菜和水果
每个人拳头大小不一样，我的拳头大小就3两肉左右，还有人手更大，可能有5两。
如果你按照这个比例去吃，一天两天不见效，几个月、一年以后，你会觉得你的身体有改善了。
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯