谁用过健腹器ab coaster

谁用过健腹器ab coaster

ab coaster使用方法：
1．扶着机器，跪坐皮垫滚轮上，用脚勾住坐垫；
2．肘部放在机器头部的皮垫上，靠稳；
3 .机头上的把手，以手部用力较轻适宜，并且不影响肘部支撑；
4 .胸、抬头，大腿与小腿角度成30-45度角，以确保腰腹部受力；
5 .腹部用力，用力向前匀速滑动、尽量抬高；
6 .到最高点后，向后匀速放下，脚部控制，使坐垫不磕碰滑道末端为宜；
7 .续前后滑动，到感觉无力使用时为止。
如果能以平均每秒1次的速度运动5分钟，就可以达到比较理想的锻炼效果.
ab coaster的结构特点
1.种定制高强度钢材；
2.以承重150公斤；
3.侧可增加10公斤的额外重量；
4.垫可调节，可以多角度固定，也可以自由滑动；
5.动数显计

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息