怎样快速消除乳酸，最好是第二天可以正常锻炼不疼的方法
答案:3 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-11-15 16:29
- 提问者网友：我一贱你就笑
- 2021-11-15 01:05
怎样快速消除乳酸，最好是第二天可以正常锻炼不疼的方法
最佳答案
- 五星知识达人网友：低血压的长颈鹿
- 2021-11-15 02:26
造成乳酸堆积是你突然运动过量造成的，适当活动，把准备活动做好，每天坚持放松，晚上用热水洗脚，
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- 1楼网友：何以畏孤独
- 2021-11-15 04:04
我之前也是练体育的，我刚开始练的话也是和你一样的，一个星期过后就没有什么了。剧烈运动前一定要热好身，再者，到准备体考的时候，教练会放你两三天假，然后进行一些基础的训练热热身。再坚持吧，朋友，呵呵...最好的办法就是训练，麻木了，也就好了...坚持！！！
- 2楼网友：白昼之月
- 2021-11-15 03:07
首先你没有养成持续锻炼的习惯，身体不习惯乳酸的疼痛感!建议在剧烈运动后休息一下再进行轻计量的慢跑，之后泡澡或着桑拿，这样持续几天运动后胀痛感会有明显好转
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