腰椎间盘膨出可以经常做不负力弯腰的体育锻炼吗？
答案:3 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-02-28 12:05
- 提问者网友：暮烟疏雨之际
- 2021-02-27 14:32
腰椎间盘膨出可以经常做不负力弯腰的体育锻炼吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：拾荒鲤
- 2021-02-27 15:27
最好不要从事重力的工作活动。
自己每天练习一下康复训练。
1. 平躺，抬腿，脚尖绷直，腿与身体尽量保持90°；坚持20s后，换另一条腿；
2. 平躺，腿后收，将身体撑起，身体呈拱形，坚持1min；
3. 倒行，就是每天坚持10min左右的时间退着走路，不要太大的步幅，注意脚下安全；
每天坚持训练，腰椎会缓解很多。
自己每天练习一下康复训练。
1. 平躺，抬腿，脚尖绷直，腿与身体尽量保持90°；坚持20s后，换另一条腿；
2. 平躺，腿后收，将身体撑起，身体呈拱形，坚持1min；
3. 倒行，就是每天坚持10min左右的时间退着走路，不要太大的步幅，注意脚下安全；
每天坚持训练，腰椎会缓解很多。
全部回答
- 1楼网友：詩光轨車
- 2021-02-27 16:51
可以 不能从事重力的工作
- 2楼网友：不甚了了
- 2021-02-27 16:41
你好！
可以 不能从事重力的工作
仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。
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