到底是练瑜珈好、还是形体训练好？

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解决时间 2021-03-19 18:35

提问者网友：暮烟疏雨之际
2021-03-19 12:43

到底是练瑜珈好、还是形体训练好？

最佳答案

五星知识达人网友：你可爱的野爹
2021-03-19 13:39

要快速达到效果的话，就是形体训练比较好，瑜伽好像比较慢。

　　但真正练舞蹈的都知道舞蹈伤身，瑜伽动作是看着简单，其实做起来没那么容易。很多时候越简单的东西包含的东西越多。瑜伽不只矫正体形，还提升气质，这种气质跟舞者的气质是不一样的。

　　形体训练只是针对个人平时的仪态，起不到减肥的作用。
　　相对于减肥还是瑜珈效果要好一些，如果加上合理的饮食可以起到事半功倍的效果。

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1楼网友：大漠
2021-03-19 18:39

当然是瑜伽特别是高温瑜伽特减肥，但是减了你要保持哦。形体课也有点用都是拉伸韧带的嘛有助你保持气质追问需要练习多长时间才会有效果？一般的费用是得多少？

2楼网友：西风乍起
2021-03-19 17:02

胖不怕，少吃，多锻炼。练瑜珈和形体训练都好，随变选一种可以。追问只要瘦下来了、气质就出来了！追答瑜伽。

3楼网友：等灯
2021-03-19 15:40

瑜珈纯属瞎胡闹

4楼网友：酒者煙囻
2021-03-19 14:58

瑜伽要减肥效果没那么好！只能长期的饮食控制才能有点点效果

5楼网友：冷風如刀
2021-03-19 14:22

都是形体塑造，瑜伽大众普遍不是一对一针对性，形体训练有教练的话针对性比较高，也比较快得到想要的效果

6楼网友：骨子里都是戏
2021-03-19 14:10

个人认为，形体训练只是针对个人平时的仪态，起不到减肥的作用。
相对于减肥还是瑜珈效果要好一些，如果加上合理的饮食可以起到事半功倍的效果。
我是每天早中午都按时吃，而且要吃好，下午四点多的时候来点水果或者零食，到晚上6点左右就可以进行瑜珈练习了，练习中途可以适当喝点水，不可大量，练习完后半小时内不能吃东西，不能坐下来，不能洗澡。如果实在感觉太饿可以喝点牛奶或者吃点水果。我坚持了半年瘦了6斤，特别是腰部明显瘦了一圈，大腿这里也瘦了2公分，腿部还是要按摩的，不然靠瑜珈效果很慢。
所有的一切都在于持之以衡，如果你能做到，相信以后在街上遇到那个身材的窈窕女子就是你哦~
只是个人的实际经验，希望对你有帮助。

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