平时多吃哪些食物保护眼睛呢？

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解决时间 2021-10-18 04:28

提问者网友：棒棒糖
2021-10-17 22:59

平时多吃哪些食物保护眼睛呢？

最佳答案

五星知识达人网友：我住北渡口
2021-10-18 00:10

维生素C是显示抗坏血酸生物活性的化合物的通称，是一种水溶性维生素，水果和蔬菜中含量丰富。维生素C对眼睛也十分有益。维生素C是眼内晶状体的营养要素，维生素C的摄入量不足，是导致白内障的因素之一，患者应多补充维生素C。

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1楼网友：撞了怀
2021-10-18 02:06

眼睛的视力取决于眼底的黄斑，如果没有足够的β—胡萝卜素来作保护与支持，这个部位就会发生退行性的病变，也就是老化了，视力会衰退甚至最终发生夜盲。因此，人体摄入足够的β-胡萝卜素，对治疗眼睛有重大作用

2楼网友：低血压的长颈鹿
2021-10-18 01:13

多吃富含维生素A的食物：一是维生素A原，即各种胡萝卜素，存在于植物性食物中，如绿叶菜类、黄色菜类以及水果类，含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等；另一类是来自于动物性食物的维生素A，这一类是能够直接被人体利用的维生素A，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品（未脱脂奶）及禽蛋中。

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