早上吃什么可以又健康又补充体力？
冬天早上吃什么最好？
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-07-31 14:34
- 提问者网友：世勋超人
- 2021-07-31 05:57
最佳答案
- 五星知识达人网友：鱼芗
- 2021-07-31 06:57
记住每天8杯水，这样既补充水分又利于排毒，调节身体新陈代谢。
每天早起，先喝杯温水（可以加点蜂蜜）；最好的早饭还是中国的五谷杂粮，吃点米粥+鸡蛋+包子可以，也可以吃豆浆，油条尽量别多吃（一般早上少吃油腻的）；当然牛奶面包也可以；
你可以每天都吃不一样的（可选以上），但最好不要油炸、过咸，早上清淡点比较好，煮点菜粥也不错；天冷了，冷食品尽量别吃了，即使是牛奶也要温下。
以上为我多年经验，也是多年吃的，身体很OK，也不易长胖。
每天早起，先喝杯温水（可以加点蜂蜜）；最好的早饭还是中国的五谷杂粮，吃点米粥+鸡蛋+包子可以，也可以吃豆浆，油条尽量别多吃（一般早上少吃油腻的）；当然牛奶面包也可以；
你可以每天都吃不一样的（可选以上），但最好不要油炸、过咸，早上清淡点比较好，煮点菜粥也不错；天冷了，冷食品尽量别吃了，即使是牛奶也要温下。
以上为我多年经验，也是多年吃的，身体很OK，也不易长胖。
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